воћни фил
Srednji GI
GL 3.9 po tipična supena kašika (15 g) · GL 26 na 100 g
- садржи неке природне воћне шећере
- веома висок додатни шећер
воћни фил ima glikemijski indeks 65 (Umeren). Jedna tipična supena kašika (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 3.9.
Ažurirano 27. 9. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 5 na 100 g Džem od čia semenki nudi znatno niži GI (30 naspram 65) i GL (5 naspram 26), pružajući sličan slatki doživljaj uz mnogo manji uticaj na šećer u krvi.
Домаћи џем од бобица са чиа семенкама (без додатог шећера) - kuvana rabarbaraGL 1 na 100 g Dinstana rabarbara je odlična niskoglikemijska alternativa (GI 15, GL 1) koja može pružiti kiselkastu, voćnu komponentu jelima bez visokog glikemijskog opterećenja tradicionalnih voćnih nadeva.
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
воћни фил je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 160 kcal |
| Угљени хидрати | 40 g |
| Шећери (укупно) | 28 g |
| Природни | 10 g |
| Додати | 18 g |
| Влакна | 1.2 g |
| Растворљива | 0.4 g |
| Нерастворљива | 0.8 g |
| Протеини | 0.5 g |
| Масти | 0.2 g |
| Засићене | 0 g |
| Незасићене | 0.1 g |
| Натријум | 40 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- садржи неке природне воћне шећере
- низак садржај масти
- веома висок додатни шећер
- висок гликемијски индекс и оптерећење
- низак садржај влакана и протеина
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс воћни фил?
воћни фил ima glikemijski indeks 65 (Umeren). Jedna tipična supena kašika (15 g) ima glikemijsko opterećenje 3.9; na 100 g glikemijsko opterećenje je 26.
Да ли је воћни фил погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
воћни фил ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Домаћи џем од бобица са чиа семенкама (без додатог шећера).
Kako воћни фил утиче на шећер у крви?
воћни фил има гликемијско оптерећење 26 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri воћни фил u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
