Ekspandirana spelta

GI 65 · UmerenGL 50 / 100 g7/10

Srednji GI

65 GI

GL 50 na 100 g

Logi skor 7/10

Izvor celih žitarica
Umeren glikemijski indeks

Ekspandirana spelta ima glikemijski indeks 65 (Umeren).

Ažurirano 13. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku

Umesto ovoga

Mešavina sirovih kakao zrna i sirovih badema
GL 1 na 100 g Ovo pruža sličan hrskav, čokoladni doživljaj uz drastično smanjenje glikemijskog opterećenja sa 53 na 1.
пудинг од ланеног семена са неслатким биљним млеком
GL 0.3 na 100 g Ovo nudi zadovoljavajuću, nutritivno bogatu alternativu sa znatno manjim glikemijskim uticajem (GL 1 naspram 53).

Logi · Управљање инсулинском резистенцијом

Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране

Ekspandirana spelta je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.

Наставите на вебу

Нутритивне вредности (на 100g)

370

Калорије

77 g

Угљени хидрати

12 g

Протеини

2.5 g

Масти

на 100g

Калорије	370 kcal
Угљени хидрати	77 g
Шећери (укупно)	1 g
Природни	1 g
Додати	0 g
Влакна	6 g
Растворљива	1.8 g
Нерастворљива	4.2 g
Протеини	12 g
Масти	2.5 g
Засићене	0.4 g
Незасићене	2.1 g
Натријум	5 mg

Степен прераде

45%

Умерен

Зашто ова оцена?

Izvor celih žitarica
Umeren sadržaj vlakana
Nizak sadržaj dodatih šećera
Umeren glikemijski indeks
Manje vlakana nego u celom zrnu spelte
Blago prerađeno

Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach

Често постављана питања

Који је гликемијски индекс Ekspandirana spelta?

Ekspandirana spelta ima glikemijski indeks 65 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 50 na 100 g.

Да ли је Ekspandirana spelta погодан за особе са инсулинском резистенцијом?

Ekspandirana spelta ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Mešavina sirovih kakao zrna i sirovih badema.

Kako Ekspandirana spelta утиче на шећер у крви?

Ekspandirana spelta има гликемијско оптерећење 50 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.

Proveri Ekspandirana spelta u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.