džem od kestena
Srednji GI
GL 39 na 100 g
- Sadrži nešto vlakana
- Visok sadržaj dodatih šećera
džem od kestena ima glikemijski indeks 65 (Umeren).
Ažurirano 26. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 5 na 100 g Džem od čia semenki nudi sličan sladak profil, ali uz znatno niži GI (30 naspram 65) i GL (5 naspram 39), što dovodi do mnogo manjeg skoka šećera u krvi.
Домаћи џем од бобица са чиа семенкама (без додатог шећера) - GL 5.6 na 100 g Tahini pruža bogatu teksturu pogodnu za mazanje sličnu džemu, ali uz mnogo niži GL (5,6 naspram 39), što ga čini mnogo stabilnijim izborom za kontrolu glukoze u krvi.
Класично тахини
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
džem od kestena je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 240 kcal |
| Угљени хидрати | 60 g |
| Шећери (укупно) | 45 g |
| Природни | 10 g |
| Додати | 35 g |
| Влакна | 3 g |
| Растворљива | 1 g |
| Нерастворљива | 2 g |
| Протеини | 1.5 g |
| Масти | 0.5 g |
| Засићене | 0.1 g |
| Незасићене | 0.4 g |
| Натријум | 10 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Sadrži nešto vlakana
- Nizak sadržaj masti
- Visok sadržaj dodatih šećera
- Visoko glikemijsko opterećenje
- Visoko prerađeno
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс džem od kestena?
džem od kestena ima glikemijski indeks 65 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 39 na 100 g.
Да ли је džem od kestena погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
džem od kestena ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Домаћи џем од бобица са чиа семенкама (без додатог шећера).
Kako džem od kestena утиче на шећер у крви?
džem od kestena има гликемијско оптерећење 39 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri džem od kestena u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
