Печени индиски ораси
Nizak GI
GL 11.2 po šolja (137 g) · GL 8.2 na 100 g
- Nizak glikemijski indeks i glikemijsko opterećenje
- Niži odnos vlakana i ugljenih hidrata u poređenju sa drugim orašastim plodovima
Печени индиски ораси ima glikemijski indeks 25, isti kao običan Индијски орах (25). Jedna šolja (137 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 11.2.
Ažurirano 3. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170571 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici Индијски орах
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Печени индиски ораси je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 supena kašika | 9 g | 0.7 |
| 1 oz | 28 g | 2.3 |
| 1 šolja | 137 g | 11.2 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 574 kcal |
| Угљени хидрати | 32.69 g |
| Шећери (укупно) | 5.01 g |
| Природни | 5 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 3 g |
| Растворљива | 0.9 g |
| Нерастворљива | 2.1 g |
| Протеини | 15.31 g |
| Масти | 46.35 g |
| Засићене | 9.19 g |
| Незасићене | 35.66 g |
| Натријум | 10 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nizak glikemijski indeks i glikemijsko opterećenje
- Dobar izvor biljnih proteina i zdravih nezasićenih masti
- Niži odnos vlakana i ugljenih hidrata u poređenju sa drugim orašastim plodovima
- Veći sadržaj ugljenih hidrata nego kod većine orašastih plodova
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Печени индиски ораси?
Печени индиски ораси ima glikemijski indeks 25 (Nizak). Jedna šolja (137 g) ima glikemijsko opterećenje 11.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 8.2.
Да ли је Печени индиски ораси погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Печени индиски ораси има низак гликемијски индекс (25), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Индијски орах ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Индијски орах u ovoj bazi, Индијски орах ima najniže glikemijsko opterećenje (8 na 100 g).
Proveri Печени индиски ораси u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
