Ћереве џем
Srednji GI
GL 6.3 po tipična supena kašika (15 g) · GL 42 na 100 g
- Nizak sadržaj masti
- Visok sadržaj šećera
Ћереве џем ima glikemijski indeks 65 (Umeren). Jedna tipična supena kašika (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 6.3.
Ažurirano 18. 3. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 5 na 100 g Džem od čia semenki ima manje šećera i više vlakana, što ga čini zdravijim izborom za kontrolu šećera u krvi.
Домаћи џем од бобица са чиа семенкама (без додатог шећера) - GL 6 na 100 g Nezaslađeni sos od jabuka ima manje šećera i kalorija, a pritom nudi određene vitamine i minerale.
незаслађени пире од јабука - GL 2 na 100 g Puding od malina i čia semenki ima malo šećera i puno vlakana, što pomaže u stabilizaciji nivoa šećera u krvi.
чиа пудинг са бобичастим воћем и неслађеним бадемовим млеком
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Ћереве џем je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 260 kcal |
| Угљени хидрати | 65 g |
| Шећери (укупно) | 60 g |
| Природни | 15 g |
| Додати | 45 g |
| Влакна | 1.2 g |
| Растворљива | 0.4 g |
| Нерастворљива | 0.8 g |
| Протеини | 0.4 g |
| Масти | 0.1 g |
| Засићене | 0 g |
| Незасићене | 0.1 g |
| Натријум | 10 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nizak sadržaj masti
- Sadrži nešto vlakana
- Visok sadržaj šećera
- Visoko glikemijsko opterećenje
- Prerađen sastojak
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Ћереве џем?
Ћереве џем ima glikemijski indeks 65 (Umeren). Jedna tipična supena kašika (15 g) ima glikemijsko opterećenje 6.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 42.
Да ли је Ћереве џем погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Ћереве џем ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Домаћи џем од бобица са чиа семенкама (без додатог шећера).
Kako Ћереве џем утиче на шећер у крви?
Ћереве џем има гликемијско оптерећење 42 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Ћереве џем u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
