zelenjavni ocvrtki
Srednji GI
GL 18 na značilna kos (120 g) · GL 15 na 100 g
- vsebuje zelenjavo
- ocvrto na globoko (visoka vsebnost maščob)
zelenjavni ocvrtki ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 18.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Pečena cvetača nudi znatno nižo glikemično obremenitev (1 proti 15) in glikemični indeks, kar pomaga preprečevati nenadne skoke krvnega sladkorja v primerjavi s polpetom.
pečeni cvetovi cvetače - GL 0.5 na 100 g Rezanci iz bučk so veliko lažja alternativa, bogata z vlakninami, z zanemarljivo glikemično obremenitvijo (0,5) v primerjavi s polpetom z več ogljikovimi hidrati.
spiralno narezana bučka - GL 1 na 100 g Grilani jajčevec je hranljiva zelenjavna možnost z nizkim glikemičnim indeksom, ki služi kot veliko bolj stabilen vir energije kot polpet.
Pečene rezine jajčevca z oljčnim oljem in zelišči
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
zelenjavni ocvrtki je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 220 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 25 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 3 g |
| Maščobe | 12 g |
| Nasičene | 2 g |
| Nenasičene | 9 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje zelenjavo
- zagotavlja nekaj vlaknin
- ocvrto na globoko (visoka vsebnost maščob)
- zmeren glikemični indeks
- predelan test
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks zelenjavni ocvrtki?
zelenjavni ocvrtki ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 18; na 100 g je glikemična obremenitev 15.
Ali je zelenjavni ocvrtki primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
zelenjavni ocvrtki ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je pečeni cvetovi cvetače.
Kako zelenjavni ocvrtki vpliva na krvni sladkor?
zelenjavni ocvrtki ima glikemično obremenitev 15 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite zelenjavni ocvrtki v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
