visokofruktozni koruzni sirup
Srednji GI
GL 146.6 na skodelica (312 g) · GL 47 na 100 g
- brez maščob
- izjemno visoka dodana sladkorja
visokofruktozni koruzni sirup ima glikemični indeks 62 (Zmeren). Ena skodelica (312 g) doda glikemično obremenitev 146.6.
Pregledano 7. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava iz USDA, s pomočjo umetne inteligence, pregledano s strani strokovnjakov) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- brez GI Aluloza zagotavlja podoben profil tekoče sladkosti kot koruzni sirup z visoko vsebnostjo fruktoze, vendar z GI in GL 0, kar preprečuje dvig krvnega sladkorja.
aluloza - brez GI Stevija je alternativa brez kalorij in brez glikemičnega vpliva, ki odpravlja ogromen GL 47, ki ga najdemo v koruznem sirupu z visoko vsebnostjo fruktoze.
Čisti izvleček stevije - brez GI Izvleček meniškega sadja ponuja naravno, intenzivno sladkost brez presnovnega bremena visokega glikemičnega indeksa koruznega sirupa z visoko vsebnostjo fruktoze.
sladilo iz menihovega sadja - GL 1 na 100 g Eritritol ima zanemarljiv glikemični vpliv (GI 1, GL 0), zaradi česar je veliko varnejša izbira za uravnavanje krvnega sladkorja kot koruzni sirup z visoko vsebnostjo fruktoze.
eritritol
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
visokofruktozni koruzni sirup je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 21 g | 9.9 |
| 1 skodelica | 312 g | 146.6 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 281 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 76 g |
| Sladkorji (skupaj) | 76 g |
| Naravni | 0 g |
| Dodani | 76 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Topne | 0 g |
| Netopne | 0 g |
| Beljakovine | 0 g |
| Maščobe | 0 g |
| Nasičene | 0 g |
| Nenasičene | 0 g |
| Natrij | 9 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- brez maščob
- brez nasičenih maščob
- izjemno visoka dodana sladkorja
- zelo visoka glikemična obremenitev
- močno predelan
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks visokofruktozni koruzni sirup?
visokofruktozni koruzni sirup ima glikemični indeks 62 (Zmeren). Ena skodelica (312 g) ima glikemično obremenitev 146.6; na 100 g je glikemična obremenitev 47.
Ali je visokofruktozni koruzni sirup primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
visokofruktozni koruzni sirup ima srednji glikemični indeks (62). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je eritritol.
Kako visokofruktozni koruzni sirup vpliva na krvni sladkor?
visokofruktozni koruzni sirup ima glikemično obremenitev 47 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite visokofruktozni koruzni sirup v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
