večerni rogljiček
Visok GI
GL 46.8 na značilna kos (120 g) · GL 39 na 100 g
- zmeren vnos beljakovin
- zelo visoka glikemična obremenitev
večerni rogljiček ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 46.8.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 14 na 100 g Kruh iz lanenih semen nudi poznato teksturo in profil okusa, hkrati pa znatno znižuje glikemično obremenitev z 39 na 14.
Laneni kruh - GL 1 na 100 g Cvetačni ploščki so zelo učinkovita alternativa z nizkim glikemičnim indeksom, ki drastično zmanjšajo vpliv na krvni sladkor v primerjavi s tradicionalno žemljico iz žit.
pečeni cvetačni krožniki
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
večerni rogljiček je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 290 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 52 g |
| Sladkorji (skupaj) | 5 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 3 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 4 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 2.8 g |
| Natrij | 450 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmeren vnos beljakovin
- vsebuje nekaj vlaknin
- zelo visoka glikemična obremenitev
- visok glikemični indeks
- dodani sladkorji in visoka vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks večerni rogljiček?
večerni rogljiček ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 46.8; na 100 g je glikemična obremenitev 39.
Ali je večerni rogljiček primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
večerni rogljiček ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Laneni kruh.
Kako večerni rogljiček vpliva na krvni sladkor?
večerni rogljiček ima glikemično obremenitev 39 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite večerni rogljiček v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
