Vaflji s kondenziranim mlekom
Visok GI
GL 49 na 100 g
- Vir hitre energije
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
Vaflji s kondenziranim mlekom ima glikemični indeks 75 (Visok).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 4 na 100 g Temna čokolada nudi zadovoljujočo sladko izkušnjo z znatno nižjim GI 20 in GL 4, kar preprečuje nenaden dvig krvnega sladkorja, ki ga povzroči vafljeva rolica.
temna čokolada (85 % kakava, minimalno dodanega sladkorja) - GL 3.2 na 100 g Mandlji nudijo hrustljavo teksturo in zdrave maščobe, ki rezultirajo v minimalnem GL 1, kar pomaga stabilizirati raven krvnega sladkorja v primerjavi z vafljevo rolico z visokim glikemičnim indeksom.
Surovi, nesoljeni mandlji - GL 1 na 100 g Grški jogurt je z beljakovinami bogata alternativa, ki ohranja raven krvnega sladkorja stabilno z nizkim GL 1, za razliko od rafiniranih sladkorjev v vafljevi rolici.
Nizko-maščobni skuti
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Vaflji s kondenziranim mlekom je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 420 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 65 g |
| Sladkorji (skupaj) | 38 g |
| Naravni | 6 g |
| Dodani | 32 g |
| Vlaknine | 1.2 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 0.8 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 15 g |
| Nasičene | 8 g |
| Nenasičene | 7 g |
| Natrij | 180 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vir hitre energije
- Vsebuje nekaj beljakovin
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Ultra-predelano živilo
- Visok glikemični indeks
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Vaflji s kondenziranim mlekom?
Vaflji s kondenziranim mlekom ima glikemični indeks 75 (Visok) in glikemično obremenitev 49 na 100 g.
Ali je Vaflji s kondenziranim mlekom primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Vaflji s kondenziranim mlekom ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je temna čokolada (85 % kakava, minimalno dodanega sladkorja).
Kako Vaflji s kondenziranim mlekom vpliva na krvni sladkor?
Vaflji s kondenziranim mlekom ima glikemično obremenitev 49 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Vaflji s kondenziranim mlekom v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
