suši rolica s tobikom in avokadom
Srednji GI
GL 18 na 100 g
- Vsebuje zdrave maščobe iz avokada
- Zmerna glikemična obremenitev
suši rolica s tobikom in avokadom ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 27. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ta zamenjava nudi ogromno zmanjšanje glikemične obremenitve z 18 na 1, kar znatno zmanjša vpliv na krvni sladkor.
uramaki iz cvetače - GL 9 na 100 g Z zamenjavo belega riža s kvinojo in dodajanjem beljakovin ta možnost prepolovi glikemično obremenitev v primerjavi z originalnim zvitkom.
Rok rolica lososa in kvinoje
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
suši rolica s tobikom in avokadom je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 160 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 27 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.2 g |
| Naravni | 2.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.1 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 4.5 g |
| Maščobe | 3.5 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 2.8 g |
| Natrij | 410 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje zdrave maščobe iz avokada
- Zagotavlja omega-3 maščobne kisline iz tobika
- Zmerna glikemična obremenitev
- Vsebuje rafiniran beli riž
- Zmerna vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks suši rolica s tobikom in avokadom?
suši rolica s tobikom in avokadom ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 18 na 100 g.
Ali je suši rolica s tobikom in avokadom primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
suši rolica s tobikom in avokadom ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je uramaki iz cvetače.
Kako suši rolica s tobikom in avokadom vpliva na krvni sladkor?
suši rolica s tobikom in avokadom ima glikemično obremenitev 18 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite suši rolica s tobikom in avokadom v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
