Surov med
Srednji GI
GL 7.2 na značilna žlica (15 g) · GL 48 na 100 g
- Minimalno predelan
- Zelo visoka vsebnost sladkorja
Surov med ima glikemični indeks 58 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 7.2.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- brez GI Aluloza zagotavlja sladkobo medu z GI 0 in GL 0, kar preprečuje skok krvnega sladkorja, povezan z GI medu 58.
aluloza - brez GI Izvleček meniškega sadja (monk fruit) je sladilo z ničelnim glikemičnim indeksom, ki predstavlja znatno izboljšanje v primerjavi z visokim GL medu 48.
sladilo iz menihovega sadja - brez GI Stevija je nehranljivo sladilo z GI 0, zaradi česar je veliko bolj stabilna izbira za uravnavanje krvnega sladkorja kot surov med.
Čisti izvleček stevije - GL 1 na 100 g Eritritol ima zanemarljiv GI 1, kar nudi veliko bolj enakomeren odziv glukoze v primerjavi z visokim glikemičnim obremenitvijo medu.
eritritol
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Surov med je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 304 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 82.4 g |
| Sladkorji (skupaj) | 82.1 g |
| Naravni | 82.1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0.2 g |
| Topne | 0.1 g |
| Netopne | 0.1 g |
| Beljakovine | 0.3 g |
| Maščobe | 0 g |
| Nasičene | 0 g |
| Nenasičene | 0 g |
| Natrij | 4 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Minimalno predelan
- Vsebuje sledove antioksidantov
- Zelo visoka vsebnost sladkorja
- Visoka glikemična obremenitev
- Nizka vsebnost vlaknin in beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Surov med?
Surov med ima glikemični indeks 58 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 7.2; na 100 g je glikemična obremenitev 48.
Ali je Surov med primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Surov med ima srednji glikemični indeks (58). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je eritritol.
Kako Surov med vpliva na krvni sladkor?
Surov med ima glikemično obremenitev 48 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Surov med v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
