Sezamovo olje
Brez glikemičnega indeksa5/10
Brez glikemičnega indeksa — brez ogljikovih hidratov
0 g ogljikovih hidratov na 100 g
Logi ocena 5/10
- Bogato z nenasičenimi maščobami
- Visoka kalorična gostota
Sezamovo olje nima glikemičnega indeksa: ne vsebuje ogljikovih hidratov.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 171016 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Sezamovo olje
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Sezamovo olje je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov |
|---|---|
| 1 čajna žlička | 5 g |
| 1 žlica | 14 g |
| 1 skodelica | 218 g |
Hranilne vrednosti (na 100g)
884
Kalorije
0 g
Ogljikovi hidrati
0 g
Beljakovine
100 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 884 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 0 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0 g |
| Naravni | 0 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Topne | 0 g |
| Netopne | 0 g |
| Beljakovine | 0 g |
| Maščobe | 100 g |
| Nasičene | 14 g |
| Nenasičene | 86 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
50%
Zmerna
Zakaj ta ocena?
- Bogato z nenasičenimi maščobami
- Vsebuje antioksidativne spojine
- Visoka kalorična gostota
- Brez vlaknin ali beljakovin
- Minimalno mikrohranil
Alergeni
Vsebuje: sezam
Recepti s sestavino: Sezamovo olje
-
Bulgogi solatni zavitki 20 min · 12 sestavin · napredno -
Kantonski dušeni brancin z ingverjem in mlado čebulo 20 min · 8 sestavin · srednje -
Ebi Sunomono (Solata s kozicami, kumarami in sezamom) 20 min · 10 sestavin · srednje -
Ingverjeva svinjina Shōgayaki s cvetačnim rižem 20 min · 8 sestavin · srednje -
Hijiki no Nimono s tofujem in sojinim zrnom 40 min · 9 sestavin · srednje -
Hiyayakko (Hladni svilnati tofu s tuno bonito in ingverjem) 5 min · 8 sestavin · enostavno -
Kinpira Gobo s piščančjim bedrom 27 min · 8 sestavin · srednje -
Kkaennip-Jjim (Korejski dušeni začinjeni perilini listi) 20 min · 8 sestavin · srednje -
Kongnamul-Muchim (korejski začinjeni sojini kalčki) 6 min · 8 sestavin · enostavno -
Nizko-GI Mapo tofu s cvetačnim rižem 22 min · 11 sestavin · napredno -
Losos z miso glazuro, špinača s sezamom in rjavi riž 30 min · 10 sestavin · srednje -
Oi Muchim (Korejska pikantna kumarična solata) 15 min · 10 sestavin · srednje
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Sezamovo olje?
Sezamovo olje nima glikemičnega indeksa, ker ne vsebuje ogljikovih hidratov (0 g na 100 g).
Ali je Sezamovo olje primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Sezamovo olje ne vsebuje ogljikovih hidratov, zato sam po sebi ne zviša krvnega sladkorja.
Preverite Sezamovo olje v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
