Saharoza
Srednji GI
GL 9.8 na značilna žlica (15 g) · GL 65 na 100 g
- Zagotavlja hitro energijo
- Izjemno visok glikemični indeks
Saharoza ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 9.8.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- brez GI Aluloza zagotavlja podoben profil sladkosti kot saharoza z GI 0 in GL 0, s čimer preprečuje skok krvnega sladkorja, povezan z namiznim sladkorjem.
aluloza - GL 1 na 100 g Eritritol je sladkorni alkohol, ki ima zanemarljiv vpliv na glukozo v krvi (GI 1, GL 0), zaradi česar je veliko bolj stabilna alternativa saharozi.
eritritol - brez GI Izvleček meniške sadja (monk fruit) je brezkalorično sladilo brez glikemičnega indeksa, ki preprečuje hitro absorpcijo glukoze, ki jo povzroča saharoza.
sladilo iz menihovega sadja - brez GI Stevija je naravno, nehranljivo sladilo z GI in GL 0, ki nudi znatno izboljšanje v primerjavi z visokim glikemičnim obremenitvijo saharoze.
Čisti izvleček stevije
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Saharoza je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 400 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 100 g |
| Sladkorji (skupaj) | 100 g |
| Naravni | 0 g |
| Dodani | 100 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Topne | 0 g |
| Netopne | 0 g |
| Beljakovine | 0 g |
| Maščobe | 0 g |
| Nasičene | 0 g |
| Nenasičene | 0 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zagotavlja hitro energijo
- Vsestranska kulinarična uporaba
- Izjemno visok glikemični indeks
- Ničelna hranilna vrednost
- Spodbuja skoke inzulina
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Saharoza?
Saharoza ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 9.8; na 100 g je glikemična obremenitev 65.
Ali je Saharoza primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Saharoza ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je eritritol.
Kako Saharoza vpliva na krvni sladkor?
Saharoza ima glikemično obremenitev 65 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Saharoza v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
