rilis iz brusnic
Srednji GI
GL 4.1 na značilna žlica (15 g) · GL 27 na 100 g
- vsebuje nekaj prehranskih vlaknin
- visoka vsebnost dodanega sladkorja
rilis iz brusnic ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 4.1.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 4 na 100 g The addition of chia seeds provides fiber and healthy fats, which helps lower the glycemic load to 4 compared to the original 27.
Mešane jagode s chia semeni - GL 6 na 100 g Pomegranate seeds provide a similar tart, festive texture and flavor with a much lower glycemic load of 6.
semena granatnega jabolka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
rilis iz brusnic je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 45 g |
| Sladkorji (skupaj) | 40 g |
| Naravni | 10 g |
| Dodani | 30 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 0.3 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0 g |
| Nenasičene | 0.2 g |
| Natrij | 3 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje nekaj prehranskih vlaknin
- nudi vitamin C iz brusnic
- visoka vsebnost dodanega sladkorja
- zmeren glikemični indeks
- nizka vsebnost beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks rilis iz brusnic?
rilis iz brusnic ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 4.1; na 100 g je glikemična obremenitev 27.
Ali je rilis iz brusnic primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
rilis iz brusnic ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Mešane jagode s chia semeni.
Kako rilis iz brusnic vpliva na krvni sladkor?
rilis iz brusnic ima glikemično obremenitev 27 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite rilis iz brusnic v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
