pomarančni džem
Srednji GI
GL 6 na značilna žlica (15 g) · GL 40 na 100 g
- Vsebuje majhno količino sadnih delcev
- Izjemno visoka vsebnost dodanega sladkorja
pomarančni džem ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 6.
Posodobljeno 14. apr. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 5 na 100 g Chia semena dodajo vlaknine in zdrave maščobe, kar znatno zmanjša glikemični učinek v primerjavi s tradicionalno marmelado.
jagodni namaz s chia semeni - Pomarančna marmelada, sladkana z eritritolom ali stevijoGL 3.8 na 100 g Uporaba neglikemičnih sladil preprečuje skoke krvnega sladkorja, povezane z marmeladami z visoko vsebnostjo sladkorja.
Oblike pomarančni džem
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pomarančni džem je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 62 g |
| Sladkorji (skupaj) | 60 g |
| Naravni | 10 g |
| Dodani | 50 g |
| Vlaknine | 1.2 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 0.8 g |
| Beljakovine | 0.4 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0 g |
| Nenasičene | 0 g |
| Natrij | 10 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje majhno količino sadnih delcev
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Izjemno visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Zelo visok glikemični indeks (42)
- Zanemarljiva vsebnost vlaknin in beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pomarančni džem?
pomarančni džem ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 6; na 100 g je glikemična obremenitev 40.
Ali je pomarančni džem primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pomarančni džem ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je jagodni namaz s chia semeni.
Katera oblika pomarančni džem ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami pomarančni džem v tej bazi ima marmelada iz pomaranč brez sladkorja najnižjo glikemično obremenitev (5 na 100 g).
Preverite pomarančni džem v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
