polovička kvasa rolica
Visok GI
GL 38 na 100 g
- Nudi nekaj beljakovin
- Visok glikemični indeks in obremenitev
polovička kvasa rolica ima glikemični indeks 75 (Visok).
Posodobljeno 10. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 8 na 100 g Ta mafin nudi podobno sladko izkušnjo, vendar z znatno nižjim GI (28 proti 75) in GL (8 proti 38), kar vodi do veliko manjšega dviga krvnega sladkorja.
mandljeva moka korenčkov mafini (brez dodanega sladkorja) - GL 20 na 100 g Polnozrnat rženi kruh je veliko bolj stabilna izbira žita, saj zmanjša glikemično obremenitev za skoraj polovico v primerjavi s kvašenim pecivom.
Polno rženi kruh (100% polno ržena moka)
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
polovička kvasa rolica je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 290 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 51 g |
| Sladkorji (skupaj) | 6 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 3 g |
| Vlaknine | 2.3 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.6 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 5 g |
| Nasičene | 2.2 g |
| Nenasičene | 2.8 g |
| Natrij | 420 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nudi nekaj beljakovin
- Vsebuje majhno količino vlaknin
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Zmerna predelava
- Vsebuje dodane sladkorje
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks polovička kvasa rolica?
polovička kvasa rolica ima glikemični indeks 75 (Visok) in glikemično obremenitev 38 na 100 g.
Ali je polovička kvasa rolica primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
polovička kvasa rolica ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je mandljeva moka korenčkov mafini (brez dodanega sladkorja).
Kako polovička kvasa rolica vpliva na krvni sladkor?
polovička kvasa rolica ima glikemično obremenitev 38 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite polovička kvasa rolica v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
