Ploščat kruh s sirom in šunko
Srednji GI
GL 18 na 100 g
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Visoka vsebnost natrija
Ploščat kruh s sirom in šunko ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ta zamenjava znatno zniža glikemično obremenitev z 18 na 1, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja.
narezana puranja prsa in avokado zavita v solatne liste - GL 3 na 100 g To ponuja izkušnjo, podobno pizzi, hkrati pa zmanjša glikemično obremenitev z 18 na 3, zaradi česar je veliko bolj prijazna alternativa za krvni sladkor.
osnova za pico iz cvetače - Toast iz kaljenih žit z avokadom in poširanim jajcemGL 10 na 100 g Kruh iz kaljenih žit zagotavlja nižji glikemični indeks (45 proti 65) in nižjo glikemično obremenitev (10 proti 18) v primerjavi z običajnim ploščatim kruhom.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Ploščat kruh s sirom in šunko je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 260 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 28 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 1.5 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1 g |
| Beljakovine | 12 g |
| Maščobe | 11 g |
| Nasičene | 5.5 g |
| Nenasičene | 4.5 g |
| Natrij | 850 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Vsebuje kalcij iz sira
- Visoka vsebnost natrija
- Predelano meso
- Zmeren glikemični indeks
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Ploščat kruh s sirom in šunko?
Ploščat kruh s sirom in šunko ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 18 na 100 g.
Ali je Ploščat kruh s sirom in šunko primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Ploščat kruh s sirom in šunko ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je narezana puranja prsa in avokado zavita v solatne liste.
Kako Ploščat kruh s sirom in šunko vpliva na krvni sladkor?
Ploščat kruh s sirom in šunko ima glikemično obremenitev 18 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Ploščat kruh s sirom in šunko v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
