Pakirani beli kruh
Visok GI
GL 10.4 na kos (28 g) · GL 37 na 100 g
- zmeren vnos beljakovin
- visok glikemični indeks in obremenitev
Pakirani beli kruh ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena kos (28 g) doda glikemično obremenitev 10.4.
Posodobljeno 27. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 16 na 100 g Kruh iz kaljenih žit ima znatno nižji GI (36 v primerjavi s 75), kar vodi do veliko počasnejšega in bolj enakomernega dviga krvnega sladkorja.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 14 na 100 g Laneni kruh ima veliko nižjo glikemično obremenitev (14 v primerjavi s 37), zato je za sendviče ali toast boljša izbira za uravnavanje krvnega sladkorja.
Laneni kruh - GL 1 na 100 g Cvetačni kruhki so odlična nizkoglikemična zamenjava z glikemično obremenitvijo le 1, kar drastično zmanjša skupni vpliv glukoze vašega obroka.
pečeni cvetačni krožniki
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Pakirani beli kruh je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 10.4 |
| 2 slices | 56 g | 20.7 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 265 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 49 g |
| Sladkorji (skupaj) | 5 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 2.7 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.9 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 3.2 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 2.5 g |
| Natrij | 490 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmeren vnos beljakovin
- nizka vsebnost nasičenih maščob
- visok glikemični indeks in obremenitev
- nizka vsebnost vlaknin
- vsebuje dodane sladkorje
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Pakirani beli kruh?
Pakirani beli kruh ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena kos (28 g) ima glikemično obremenitev 10.4; na 100 g je glikemična obremenitev 37.
Ali je Pakirani beli kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Pakirani beli kruh ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je kaljeni polnozrnati kruh.
Kako Pakirani beli kruh vpliva na krvni sladkor?
Pakirani beli kruh ima glikemično obremenitev 37 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Pakirani beli kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
