ovsena kaša
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →
ovsena kaša ima glikemični indeks 65, kar ga uvršča med živila z zmernim GI. Z glikemično obremenitvijo 50 na 100g ima znaten vpliv na krvni sladkor.
V primerjavi z drugimi grains se ovsena kaša uvršča nad povprečjem po glikemičnem indeksu.
ovsena kaša je primeren v zmernih količinah za osebe, ki spremljajo ravni sladkorja.
Logi Ocena: 3/10
Zakaj ta ocena?
- ✓ vsebuje nekaj vlaknin
- ✓ zmeren vnos beljakovin
- ✗ zelo visok glikemični indeks
- ✗ visoka vsebnost dodanih sladkorjev
- ✗ močno predelana
Stopnja predelave
Hranilne vrednosti (na 100g)
| Kalorije | 410 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 77g |
| Sladkorji (skupaj) | 18g |
| Naravni | 4.0g |
| Dodani | 14g |
| Vlaknine | 4g |
| Topne | 1.2g |
| Netopne | 2.8g |
| Beljakovine | 8g |
| Maščobe | 8g |
| Nasičene | 1g |
| Nenasičene | 7g |
| Natrij | 320mg |
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ovsena kaša?
ovsena kaša ima glikemični indeks 65, kar ga uvršča med živila z zmernim GI. Z glikemično obremenitvijo 50 na 100g ima znaten vpliv na krvni sladkor.
Ali je ovsena kaša primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ovsena kaša ima zmeren glikemični indeks (65). Osebe z inzulinsko rezistenco ga lahko uživajo zmerno.
Kako ovsena kaša vpliva na krvni sladkor?
ovsena kaša ima glikemično obremenitev 50 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →