Mlečna pena
Visok GI
GL 7.4 na značilna žlica (15 g) · GL 49 na 100 g
- Vsebuje mlečne beljakovine
- Zelo visoka vsebnost dodanega sladkorja
Mlečna pena ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 7.4.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Grški jogurt (navaden, brez maščob)GL 0.4 na 100 g Ta zamenjava ponuja znatno nižji GI 11 in zanemarljiv GL 0,4, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja v primerjavi z izvirnikom.
- GL 3 na 100 g Z GI 50 in GL 3 ta možnost drastično zmanjša glikemični učinek v primerjavi z visokim GL 49 pri izvirniku.
pena iz nesladkanega ovsovega mleka (barista tip) - GL 6 na 100 g Ta zamenjava zagotavlja veliko nižji GI 30 in GL 6, zaradi česar je veliko boljša izbira za uravnavanje ravni glukoze v krvi.
prašek za rastlinsko mleko
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Mlečna pena je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 320 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 65 g |
| Sladkorji (skupaj) | 55 g |
| Naravni | 5 g |
| Dodani | 50 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Topne | 0 g |
| Netopne | 0 g |
| Beljakovine | 3 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 4 g |
| Nenasičene | 2 g |
| Natrij | 60 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje mlečne beljakovine
- Nizek vsebnik natrija
- Zelo visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Visoka obremenitev in glikemični indeks
- Pomanjkanje vlaknin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Mlečna pena?
Mlečna pena ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 7.4; na 100 g je glikemična obremenitev 49.
Ali je Mlečna pena primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Mlečna pena ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Grški jogurt (navaden, brez maščob).
Kako Mlečna pena vpliva na krvni sladkor?
Mlečna pena ima glikemično obremenitev 49 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Mlečna pena v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
