melasa
Srednji GI
GL 6.2 na značilna žlica (15 g) · GL 41 na 100 g
- zmeren glikemični indeks
- zelo visoka glikemična obremenitev
melasa ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 6.2.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- brez GI Aluloza zagotavlja podoben profil sladkosti kot melasa z GL 0, kar preprečuje znatno zvišanje krvnega sladkorja, povezano z GL 41 pri melasi.
aluloza - brez GI Izvleček meniškega sadja (monk fruit) je brezglikemična alternativa, ki odpravlja visoko glikemično obremenitev melase, hkrati pa ohranja sladkost.
sladilo iz menihovega sadja - brez GI Stevija je naravno sladilo brez glikemičnega učinka, ki preprečuje hiter dvig glukoze, ki ga povzroča visoka vrednost GL pri melasi.
Čisti izvleček stevije - GL 1 na 100 g Eritritol ima zanemarljiv glikemični učinek (GL 0) v primerjavi z visoko glikemično obremenitvijo melase, zaradi česar je veliko bolj stabilna izbira za uravnavanje krvnega sladkorja.
eritritol
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
melasa je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 290 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 74 g |
| Sladkorji (skupaj) | 74 g |
| Naravni | 0 g |
| Dodani | 74 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Topne | 0 g |
| Netopne | 0 g |
| Beljakovine | 0 g |
| Maščobe | 0 g |
| Nasičene | 0 g |
| Nenasičene | 0 g |
| Natrij | 37 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmeren glikemični indeks
- nerafiniran sladkor
- zelo visoka glikemična obremenitev
- izjemno visoka vsebnost dodanega sladkorja
- brez vlaknin ali beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks melasa?
melasa ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 6.2; na 100 g je glikemična obremenitev 41.
Ali je melasa primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
melasa ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je eritritol.
Kako melasa vpliva na krvni sladkor?
melasa ima glikemično obremenitev 41 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite melasa v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
