Mača
Nizek GI
GL 19.3 na kozarec (250 g) · GL 7.7 na 100 g
- Izjemno visoka vsebnost antioksidantov
- Vsebuje kofein
Mača ima glikemični indeks 20, enak kot navadni Matcha (20). Ena kozarec (250 g) doda glikemično obremenitev 19.3.
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Matcha
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Mača je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 324 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 38.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.8 g |
| Naravni | 0.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 38.5 g |
| Topne | 13.5 g |
| Netopne | 25 g |
| Beljakovine | 30 g |
| Maščobe | 5.3 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 4.6 g |
| Natrij | 60 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Izjemno visoka vsebnost antioksidantov
- Bogata z vlakninami in L-teaninom
- Nizek glikemični indeks
- Vsebuje kofein
- Možnost onesnaževal, če je kakovost nizka
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Mača?
Mača ima glikemični indeks 20 (Nizek). Ena kozarec (250 g) ima glikemično obremenitev 19.3; na 100 g je glikemična obremenitev 7.7.
Ali je Mača primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Mača ima nizek glikemični indeks (20), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Matcha ima najnižjo glikemično obremenitev?
Mača ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Matcha v tej bazi (7.7 na 100 g).
Preverite Mača v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
