lešnikov hrustljavec
Visok GI
GL 54 na značilna kos (120 g) · GL 45 na 100 g
- vsebuje zdrave nenasičene maščobe
- zelo visoka vsebnost dodanega sladkorja
lešnikov hrustljavec ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 54.
Posodobljeno 10. feb. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
lešnikov hrustljavec je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 500 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 65 g |
| Sladkorji (skupaj) | 55 g |
| Naravni | 5 g |
| Dodani | 50 g |
| Vlaknine | 3 g |
| Topne | 0.9 g |
| Netopne | 2.1 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 25 g |
| Nasičene | 5 g |
| Nenasičene | 18 g |
| Natrij | 50 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje zdrave nenasičene maščobe
- nudi nekaj prehranskih vlaknin
- zelo visoka vsebnost dodanega sladkorja
- visoka glikemična obremenitev in indeks
- močno predelan sladkarij
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks lešnikov hrustljavec?
lešnikov hrustljavec ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 54; na 100 g je glikemična obremenitev 45.
Ali je lešnikov hrustljavec primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
lešnikov hrustljavec ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Mešani oreščki (surovi).
Kako lešnikov hrustljavec vpliva na krvni sladkor?
lešnikov hrustljavec ima glikemično obremenitev 45 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite lešnikov hrustljavec v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
