Ledena solata
Nizek GI
GL 2.6 na kos (510 g) · GL 0.5 na 100 g
- Izjemno nizka glikemična obremenitev
- Nizka gostota hranil v primerjavi s temnolistnato zelenjavo
Ledena solata ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena kos (510 g) doda glikemično obremenitev 2.6.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 2346388 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Ledena solata
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Ledena solata je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 leaf | 50 g | 0.3 |
| 1 skodelica | 72 g | 0.4 |
| 1 medium head | 510 g | 2.6 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 14 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 2.97 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.97 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.2 g |
| Topne | 0.3 g |
| Netopne | 0.9 g |
| Beljakovine | 0.9 g |
| Maščobe | 0.14 g |
| Nasičene | 0.02 g |
| Nenasičene | 0.12 g |
| Natrij | 10 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Izjemno nizka glikemična obremenitev
- Zelo visoka vsebnost vode za hidracijo
- Nizka gostota hranil v primerjavi s temnolistnato zelenjavo
- Minimalna vsebnost vlaknin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: Ledena solata
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Ledena solata?
Ledena solata ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena kos (510 g) ima glikemično obremenitev 2.6; na 100 g je glikemična obremenitev 0.5.
Ali je Ledena solata primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Ledena solata ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Ledena solata ima najnižjo glikemično obremenitev?
Ledena solata ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Ledena solata v tej bazi (0.5 na 100 g).
Preverite Ledena solata v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
