kuhana ajdova kaša
Nizek GI
GL 18.5 na skodelica (168 g) · GL 11 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- zmerna glikemična obremenitev
kuhana ajdova kaša ima glikemični indeks 54, višji kot navadni ajdove kaše (49). Ena skodelica (168 g) doda glikemično obremenitev 18.5.
Posodobljeno 16. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike ajdove kaše
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kuhana ajdova kaša je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 11 g | 1.2 |
| 1 skodelica | 168 g | 18.5 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 92 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 19.9 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.3 g |
| Naravni | 0.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.7 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.9 g |
| Beljakovine | 3.4 g |
| Maščobe | 0.6 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.5 g |
| Natrij | 4 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- dober vir rastlinskih beljakovin
- nizka vsebnost dodanih sladkorjev
- zmerna glikemična obremenitev
- vsebuje nekaj ogljikovih hidratov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kuhana ajdova kaša?
kuhana ajdova kaša ima glikemični indeks 54 (Nizek). Ena skodelica (168 g) ima glikemično obremenitev 18.5; na 100 g je glikemična obremenitev 11.
Ali je kuhana ajdova kaša primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kuhana ajdova kaša ima nizek glikemični indeks (54), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika ajdove kaše ima najnižjo glikemično obremenitev?
kuhana ajdova kaša ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami ajdove kaše v tej bazi (11 na 100 g).
Preverite kuhana ajdova kaša v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
