koruzni vaflji
Visok GI
GL 72 na značilna kos (120 g) · GL 60 na 100 g
- nizka vsebnost sladkorja
- zelo visok glikemični indeks in obremenitev
koruzni vaflji ima glikemični indeks 80 (Visok). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 72.
Posodobljeno 14. dec. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Sorodne oblike
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
koruzni vaflji je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 430 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 75 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 3 g |
| Topne | 0.9 g |
| Netopne | 2.1 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 13 g |
| Nasičene | 3.5 g |
| Nenasičene | 9 g |
| Natrij | 800 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizka vsebnost sladkorja
- nizka vsebnost nasičenih maščob
- zelo visok glikemični indeks in obremenitev
- visoka stopnja predelave
- visoka vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks koruzni vaflji?
koruzni vaflji ima glikemični indeks 80 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 72; na 100 g je glikemična obremenitev 60.
Ali je koruzni vaflji primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
koruzni vaflji ima visok glikemični indeks (80) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je pečeni čičerikini čipsi.
Kako koruzni vaflji vpliva na krvni sladkor?
koruzni vaflji ima glikemično obremenitev 60 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite koruzni vaflji v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
