ingver
Nizek GI
GL 2.9 na skodelica (96 g) · GL 3 na 100 g
- Zelo nizek glikemični indeks in obremenitev
- Zmerna vsebnost ogljikovih hidratov za korenasto zelenjavo
ingver ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena skodelica (96 g) doda glikemično obremenitev 2.9.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 169231 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
ingver je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 čajna žlička | 2 g | 0.1 |
| 1 cup, slices (1" dia) | 96 g | 2.9 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 80 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 17.8 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.7 g |
| Naravni | 1.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 1.8 g |
| Maščobe | 0.8 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 0.6 g |
| Natrij | 13 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizek glikemični indeks in obremenitev
- Odlične protivnetne lastnosti
- Zmerna vsebnost ogljikovih hidratov za korenasto zelenjavo
- Omejena gostota beljakovin in vlaknin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ingver?
ingver ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena skodelica (96 g) ima glikemično obremenitev 2.9; na 100 g je glikemična obremenitev 3.
Ali je ingver primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ingver ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako ingver vpliva na krvni sladkor?
ingver ima glikemično obremenitev 3 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite ingver v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
