hoagie kruh
Visok GI
GL 38 na 100 g
- Zagotavlja energijo iz ogljikovih hidratov
- Visok glikemični indeks in obremenitev
hoagie kruh ima glikemični indeks 75 (Visok).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 16 na 100 g Kruh iz kaljenih zrn znatno zniža glikemično obremenitev z 38 na 16, kar zagotavlja veliko počasnejše sproščanje glukoze, hkrati pa ohranja teksturo, podobno kruhu.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 2.7 na 100 g Laneni zavitek (wrap) nudi drastično zmanjšanje glikemičnega vpliva (GL 1) v primerjavi s hoagie kruhom, zaradi česar je odlična nizkohidratna alternativa za sendviče.
lanen zavitek
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
hoagie kruh je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 51 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.5 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 2.5 g |
| Vlaknine | 2.3 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.6 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 3.5 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 2.8 g |
| Natrij | 480 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zagotavlja energijo iz ogljikovih hidratov
- Vsebuje nekaj beljakovin
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Nizka vsebnost vlaknin
- Zmerno predelano
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks hoagie kruh?
hoagie kruh ima glikemični indeks 75 (Visok) in glikemično obremenitev 38 na 100 g.
Ali je hoagie kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
hoagie kruh ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je kaljeni polnozrnati kruh.
Kako hoagie kruh vpliva na krvni sladkor?
hoagie kruh ima glikemično obremenitev 38 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite hoagie kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
