guavin sok
Srednji GI
GL 12 na značilna skodelica (150 g) · GL 8 na 100 g
- brez dodanega sladkorja
- relativno visok glikemični indeks
guavin sok ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 12.
Posodobljeno 8. feb. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 4 na 100 g Better for insulin resistance due to lower GI and higher fiber content.
pire iz malin - GL 2 na 100 g Lower glycemic index and more antioxidants, which limit sugar spikes.
črni ribez - GL 1 na 100 g Very low sugar content and high fiber support stable blood glucose levels.
Mešanica avokada in limone
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
guavin sok je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 54 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 13 g |
| Sladkorji (skupaj) | 12 g |
| Naravni | 12 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0.5 g |
| Topne | 0.2 g |
| Netopne | 0.4 g |
| Beljakovine | 0.4 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.17 g |
| Natrij | 4 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- brez dodanega sladkorja
- nizka vsebnost maščob
- nizka stopnja predelave
- relativno visok glikemični indeks
- nizka vsebnost vlaknin
- zmeren glikemični indeks
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks guavin sok?
guavin sok ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 12; na 100 g je glikemična obremenitev 8.
Ali je guavin sok primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
guavin sok ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je pire iz malin.
Kako guavin sok vpliva na krvni sladkor?
guavin sok ima glikemično obremenitev 8 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite guavin sok v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
