futomaki suši
Srednji GI
GL 18 na 100 g
- Vsebuje zelenjavo in alge
- Visok glikemični indeks belega riža
futomaki suši ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 3. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ta zamenjava znatno zmanjša glikemično obremenitev z 18 na 1, saj bel riž z visokim deležem ogljikovih hidratov nadomesti z rižem iz cvetače.
uramaki iz cvetače - GL 9 na 100 g Kvinoja je alternativa belemu rižu z nižjim glikemičnim indeksom, ki v primerjavi z izvirnim futomakijem prepolovi glikemično obremenitev.
Rok rolica lososa in kvinoje
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
futomaki suši je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 150 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 28 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 4 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje zelenjavo in alge
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Visok glikemični indeks belega riža
- Zmerna vsebnost natrija
- Malo vlaknin v primerjavi s polnozrnatimi žiti
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks futomaki suši?
futomaki suši ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 18 na 100 g.
Ali je futomaki suši primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
futomaki suši ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je uramaki iz cvetače.
Kako futomaki suši vpliva na krvni sladkor?
futomaki suši ima glikemično obremenitev 18 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite futomaki suši v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
