citronov džem
Srednji GI
GL 42 na 100 g
- Vsebuje nekaj vitamina C iz limone
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
citronov džem ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 9. okt. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 5 na 100 g Čia džem ponuja znatno nižjo glikemično obremenitev (5 v primerjavi s 42), hkrati pa ohranja podobno teksturo in način uporabe kot sadni namaz.
Domača marmelada iz jagodičevja s chia semeni (brez dodanega sladkorja) - Pomarančna marmelada, sladkana z eritritolom ali stevijoGL 3.8 na 100 g Ta marmelada brez sladkorja zagotavlja veliko manjši glikemični učinek (GL 3,75 v primerjavi s 42) in služi kot neposredna, po okusu združljiva zamenjava za džem iz citronov.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
citronov džem je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 65 g |
| Sladkorji (skupaj) | 60 g |
| Naravni | 5 g |
| Dodani | 55 g |
| Vlaknine | 1.2 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 0.8 g |
| Beljakovine | 0.3 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0 g |
| Nenasičene | 0.1 g |
| Natrij | 10 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj vitamina C iz limone
- Nizka vsebnost maščob
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Visok glikemični indeks
- Visoko predelano
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks citronov džem?
citronov džem ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 42 na 100 g.
Ali je citronov džem primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
citronov džem ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Domača marmelada iz jagodičevja s chia semeni (brez dodanega sladkorja).
Kako citronov džem vpliva na krvni sladkor?
citronov džem ima glikemično obremenitev 42 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite citronov džem v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
