brusnični džem
Srednji GI
GL 6.3 na značilna žlica (15 g) · GL 42 na 100 g
- Vsebuje naravne antioksidante iz brusnic
- Izjemno visok glikemični indeks
brusnični džem ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 6.3.
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 5 na 100 g Visoka vsebnost vlaknin in zdravih maščob v chia semenih znatno zmanjša glikemični učinek v primerjavi s tradicionalno marmelado.
jagodni namaz s chia semeni - GL 5 na 100 g Ohranja hranilni profil sadja, hkrati pa odpravlja 50 g dodanih sladkorjev, ki jih najdemo v običajni marmeladi.
nesladkane brusnice
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
brusnični džem je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 65 g |
| Sladkorji (skupaj) | 60 g |
| Naravni | 10 g |
| Dodani | 50 g |
| Vlaknine | 1.5 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1 g |
| Beljakovine | 0.2 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0 g |
| Nenasičene | 0.1 g |
| Natrij | 10 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje naravne antioksidante iz brusnic
- Nizka vsebnost maščob
- Izjemno visok glikemični indeks
- Visoka koncentracija dodanih sladkorjev
- Zanemarljiva vsebnost beljakovin in vlaknin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks brusnični džem?
brusnični džem ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 6.3; na 100 g je glikemična obremenitev 42.
Ali je brusnični džem primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
brusnični džem ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je jagodni namaz s chia semeni.
Kako brusnični džem vpliva na krvni sladkor?
brusnični džem ima glikemično obremenitev 42 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite brusnični džem v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
