borovničeva mafina
Visok GI
GL 46.8 na značilna kos (120 g) · GL 39 na 100 g
- Vsebuje nekaj nenasičenih maščob
- Zelo visok glikemični indeks in obremenitev
borovničeva mafina ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 46.8.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 8 na 100 g Znatno nižja vsebnost ogljikovih hidratov in glikemični vpliv zaradi visoke vsebnosti beljakovin in vlaknin v mandljevi moki.
mandljeva moka korenčkov mafini (brez dodanega sladkorja) - GL 2 na 100 g Zagotavlja prigrizek z visoko vsebnostjo beljakovin in nizkim glikemičnim indeksom, ki spodbuja sitost in zmanjšuje odziv inzulina.
grški jogurt z jagodičevjem in chia semeni
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
borovničeva mafina je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 56 g |
| Sladkorji (skupaj) | 27 g |
| Naravni | 5 g |
| Dodani | 22 g |
| Vlaknine | 1.2 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 0.8 g |
| Beljakovine | 4.5 g |
| Maščobe | 14 g |
| Nasičene | 3.5 g |
| Nenasičene | 7 g |
| Natrij | 340 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj nenasičenih maščob
- Borovnice zagotavljajo manjšo vsebnost antioksidantov
- Zelo visok glikemični indeks in obremenitev
- Visoka vsebnost rafiniranega sladkorja
- Nizka gostota vlaknin in beljakovin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks borovničeva mafina?
borovničeva mafina ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 46.8; na 100 g je glikemična obremenitev 39.
Ali je borovničeva mafina primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
borovničeva mafina ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je mandljeva moka korenčkov mafini (brez dodanega sladkorja).
Kako borovničeva mafina vpliva na krvni sladkor?
borovničeva mafina ima glikemično obremenitev 39 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite borovničeva mafina v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
