biskvitna plast
Srednji GI
GL 18 na kos (50 g) · GL 36 na 100 g
- Malo nasičenih maščob
- Visoka glikemična obremenitev
biskvitna plast ima glikemični indeks 66 (Zmeren). Ena kos (50 g) doda glikemično obremenitev 18.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 172706 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Grški jogurt z vanilijo in stevijo/meniškim sadjemGL 1 na 100 g To zagotavlja kremasto izkušnjo, podobno sladici, z bistveno nižjim GL 1 v primerjavi s 36 pri biskvitu.
- GL 1 na 100 g Mandljeva moka je odlična nizkoglikemična alternativa za peko, ki zmanjša GL s 36 na 1, kar pomaga preprečiti nenadne skoke krvnega sladkorja.
Mandljeva moka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
biskvitna plast je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 slice (1/8 of 8-inch cake) | 50 g | 18 |
| 1 whole 8-inch layer | 400 g | 144 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 290 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 55 g |
| Sladkorji (skupaj) | 28 g |
| Naravni | 8 g |
| Dodani | 20 g |
| Vlaknine | 1 g |
| Topne | 0.3 g |
| Netopne | 0.7 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 5 g |
| Nasičene | 1.5 g |
| Nenasičene | 3.5 g |
| Natrij | 180 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Malo nasičenih maščob
- Vsebuje nekaj beljakovin
- Visoka glikemična obremenitev
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Nizka vsebnost vlaknin
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks biskvitna plast?
biskvitna plast ima glikemični indeks 66 (Zmeren). Ena kos (50 g) ima glikemično obremenitev 18; na 100 g je glikemična obremenitev 36.
Ali je biskvitna plast primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
biskvitna plast ima srednji glikemični indeks (66). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Grški jogurt z vanilijo in stevijo/meniškim sadjem.
Kako biskvitna plast vpliva na krvni sladkor?
biskvitna plast ima glikemično obremenitev 36 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite biskvitna plast v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
