Zmes ryže
GI 75 · VysokýGL 21 / 100 g4/10
Vysoký GI
75 GI
GL 21 na 100 g
Logi skóre 4/10
- Obsahuje určité množstvo vlákniny
- Vysoký glykemický index
Zmes ryže má glykemický index 75 (Vysoký).
Aktualizované 15. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Zmes ryže je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
135
Kalórie
28 g
Sacharidy
2.5 g
Bielkoviny
1.2 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 135 kcal |
| Sacharidy | 28 g |
| Cukry (celkom) | 0.7 g |
| Prirodzené | 0.4 g |
| Pridané | 0.3 g |
| Vláknina | 1.2 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 0.8 g |
| Bielkoviny | 2.5 g |
| Tuky | 1.2 g |
| Nasýtené | 0.2 g |
| Nenasýtené | 1 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň spracovania
60%
Mierny
Prečo toto skóre?
- Obsahuje určité množstvo vlákniny
- S nízkym obsahom nasýtených tukov
- Vysoký glykemický index
- Stredný obsah sodíka
- Nízky obsah bielkovín
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Zmes ryže?
Zmes ryže má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickú záťaž 21 na 100 g.
Je Zmes ryže vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Zmes ryže má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Varená quinoa.
Ako Zmes ryže ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Zmes ryže má glykemickú záťaž 21 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Zmes ryže v aplikácii Logi, s vašou porciou.
