zemiaková kaša
Vysoký GI
GL 31.5 na šálka (210 g) · GL 15 na 100 g
- Source of potassium
- High glycemic index
zemiaková kaša má glykemický index 80 (Vysoký). Jedna šálka (210 g) pridá glykemickú záťaž 31.5.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s pomocou AI, kontrolované človekom) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Formy zemiaková kaša
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
zemiaková kaša je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 15 g | 2.3 |
| 1 serving | 200 g | 30 |
| 1 šálka | 210 g | 31.5 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 110 kcal |
| Sacharidy | 18.5 g |
| Cukry (celkom) | 1.2 g |
| Prirodzené | 1.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.5 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1 g |
| Bielkoviny | 2 g |
| Tuky | 3.5 g |
| Nasýtené | 2 g |
| Nenasýtené | 1.5 g |
| Sodík | 250 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Source of potassium
- Contains some fiber
- High glycemic index
- Moderate sodium content
- Low fiber compared to whole potatoes
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index zemiaková kaša?
zemiaková kaša má glykemický index 80 (Vysoký). Jedna šálka (210 g) má glykemickú záťaž 31.5; na 100 g je glykemická záťaž 15.
Je zemiaková kaša vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
zemiaková kaša má vysoký glykemický index (80) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Pyré z pečenej maslovej tekvice.
Ktorá forma zemiaková kaša má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami zemiaková kaša v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Mrazené zemiakové pyré (13 na 100 g).
Pozrite si zemiaková kaša v aplikácii Logi, s vašou porciou.
