Surová zeler
Nízky GI
GL 1.2 na typická kus (120 g) · GL 1 na 100 g
- Veľmi nízky glykemický index a záťaž
- Stredný obsah sodíka
Surová zeler má glykemický index 15 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 1.2.
Aktualizované 20. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Surová zeler je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 16 kcal |
| Sacharidy | 3 g |
| Cukry (celkom) | 1.3 g |
| Prirodzené | 1.3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.6 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1.1 g |
| Bielkoviny | 0.7 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasýtené | 0.04 g |
| Nenasýtené | 0.06 g |
| Sodík | 80 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízky glykemický index a záťaž
- Nízky obsah kalórií a cukrov
- Dobrý obsah vody
- Stredný obsah sodíka
- Nízky obsah bielkovín
- Nie je významným zdrojom vlákniny
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s touto surovinou: Surová zeler
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Surová zeler?
Surová zeler má glykemický index 15 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 1.2; na 100 g je glykemická záťaž 1.
Je Surová zeler vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Surová zeler má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Surová zeler ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Surová zeler má glykemickú záťaž 1 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Surová zeler v aplikácii Logi, s vašou porciou.
