Japonská omeleta
GI 45 · NízkyGL 4 / 100 g5/10
Nízky GI
45 GI
GL 4 na 100 g
Logi skóre 5/10
- Dobrý zdroj bielkovín
- Stredný obsah sodíka
Japonská omeleta má glykemický index 45 (Nízky).
Aktualizované 18. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Japonská omeleta je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
150
Kalórie
8 g
Sacharidy
8 g
Bielkoviny
9 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 150 kcal |
| Sacharidy | 8 g |
| Cukry (celkom) | 6 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 4 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 9 g |
| Nasýtené | 2.5 g |
| Nenasýtené | 6 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň spracovania
60%
Mierny
Prečo toto skóre?
- Dobrý zdroj bielkovín
- Obsahuje zdravé nenasýtené tuky
- Stredný obsah sodíka
- Obsahuje pridaný cukor
- Stredná úroveň spracovania
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Japonská omeleta?
Japonská omeleta má glykemický index 45 (Nízky) a glykemickú záťaž 4 na 100 g.
Je Japonská omeleta vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Japonská omeleta má nízky glykemický index (45), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Japonská omeleta ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Japonská omeleta má glykemickú záťaž 4 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Japonská omeleta v aplikácii Logi, s vašou porciou.
