цельнозерновые шпецле
Средний ГИ
ГН 18 на 100 г
- высокое содержание клетчатки
- умеренная гликемическая нагрузка
У цельнозерновые шпецле гликемический индекс 55 (Умеренный).
Обновлено 16 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 0.5 на 100 г Цукини-лапша оказывает значительно меньшее влияние на уровень сахара в крови (гликемическая нагрузка 0,5 против 18), что делает ее отличной низкоуглеводной альтернативой традиционной пасте.
Спирализованный цуккини - ГН 6 на 100 г Ньокки из цветной капусты имеют текстуру, похожую на шпецле, но с гораздо более низкой гликемической нагрузкой (ГН 6 против 18), что помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
ньокки из цветной капусты
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
цельнозерновые шпецле — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 180 kcal |
| Углеводы | 32 g |
| Сахара (всего) | 1.2 g |
| Природные | 1.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 5 g |
| Растворимая | 1.5 g |
| Нерастворимая | 3.5 g |
| Белки | 7 g |
| Жиры | 3 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 2.3 g |
| Натрий | 320 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- высокое содержание клетчатки
- умеренное содержание белка
- низкое содержание добавленного сахара
- умеренная гликемическая нагрузка
- содержит рафинированную соль
- рафинированный зерновой продукт
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс цельнозерновые шпецле?
У цельнозерновые шпецле гликемический индекс 55 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 18 на 100 г.
Подходит ли цельнозерновые шпецле для людей с инсулинорезистентностью?
У цельнозерновые шпецле средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Спирализованный цуккини.
Как цельнозерновые шпецле влияет на уровень сахара в крови?
цельнозерновые шпецле имеет гликемическую нагрузку 18 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте цельнозерновые шпецле в приложении Logi с вашей порцией.
