Цельные коричневые чечевицы
Низкий ГИ
ГН 7.7 на чашка (192 г) · ГН 4 на 100 г
- Низкая гликемическая нагрузка и индекс
- Умеренное содержание углеводов
У Цельные коричневые чечевицы гликемический индекс 21 (Низкий). Одна чашка (192 г) добавляет гликемическую нагрузку 7.7.
Обновлено 16 янв. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Связанные формы
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Цельные коричневые чечевицы — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 столовая ложка | 12 g | 0.5 |
| 1 чашка | 192 g | 7.7 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 116 kcal |
| Углеводы | 20.1 g |
| Сахара (всего) | 1.8 g |
| Природные | 1.8 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 7.9 g |
| Растворимая | 2.4 g |
| Нерастворимая | 5.5 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 0.4 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.3 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкая гликемическая нагрузка и индекс
- Высокое содержание клетчатки
- Хороший источник растительного белка
- Умеренное содержание углеводов
- Неполноценный белок (отсутствуют некоторые аминокислоты)
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с ингредиентом: Цельные коричневые чечевицы
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Цельные коричневые чечевицы?
У Цельные коричневые чечевицы гликемический индекс 21 (Низкий). Одна чашка (192 г) имеет гликемическую нагрузку 7.7; на 100 г гликемическая нагрузка 4.
Подходит ли Цельные коричневые чечевицы для людей с инсулинорезистентностью?
Цельные коричневые чечевицы имеет низкий гликемический индекс (21), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Цельные коричневые чечевицы влияет на уровень сахара в крови?
Цельные коричневые чечевицы имеет гликемическую нагрузку 4 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Цельные коричневые чечевицы в приложении Logi с вашей порцией.
