Необработанная черная чечевица с неповрежденной оболочкой семени
Низкий ГИ
ГН 6 на типичная чашка (150 г) · ГН 4 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Низкое содержание растворимой клетчатки
У Необработанная черная чечевица с неповрежденной оболочкой семени гликемический индекс 21 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 6.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Связанные формы
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Необработанная черная чечевица с неповрежденной оболочкой семени — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 116 kcal |
| Углеводы | 20 g |
| Сахара (всего) | 1 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 8 g |
| Растворимая | 2.4 g |
| Нерастворимая | 5.6 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 0.4 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.3 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Отличный источник растительного белка
- Низкое содержание растворимой клетчатки
- Содержит антинутриенты, такие как лектины
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Необработанная черная чечевица с неповрежденной оболочкой семени?
У Необработанная черная чечевица с неповрежденной оболочкой семени гликемический индекс 21 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 6; на 100 г гликемическая нагрузка 4.
Подходит ли Необработанная черная чечевица с неповрежденной оболочкой семени для людей с инсулинорезистентностью?
Необработанная черная чечевица с неповрежденной оболочкой семени имеет низкий гликемический индекс (21), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Необработанная черная чечевица с неповрежденной оболочкой семени влияет на уровень сахара в крови?
Необработанная черная чечевица с неповрежденной оболочкой семени имеет гликемическую нагрузку 4 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Необработанная черная чечевица с неповрежденной оболочкой семени в приложении Logi с вашей порцией.
