сахарный сироп
Средний ГИ
ГН 154.8 на чашка (316 г) · ГН 49 на 100 г
- Нет (пустые калории)
- Чрезвычайно высокая гликемическая нагрузка
У сахарный сироп гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна чашка (316 г) добавляет гликемическую нагрузку 154.8.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №168839 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- нет ГИ Аллюлоза обеспечивает профиль сладости, похожий на сироп, с ГИ 0 и ГН 0, предотвращая скачок сахара в крови, связанный с сахарным сиропом.
Алулоза - нет ГИ Экстракт архата — это альтернатива с нулевым гликемическим индексом, которая исключает высокий ГН 49, характерный для сахарного сиропа.
подсластитель из монашеского фрукта - ГН 1 на 100 г Эритрит имеет незначительный ГИ 1 и ГН 0, что делает его гораздо более стабильным выбором для контроля уровня сахара в крови по сравнению с сахарным сиропом.
Эритритол - Чистый экстракт листьев стевиинет ГИ Чистый экстракт стевии имеет ГИ и ГН 0, что значительно лучше высокого гликемического воздействия сахарного сиропа.
Формы сахарный сироп
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
сахарный сироп — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 столовая ложка | 20 g | 9.8 |
| 1 чашка | 316 g | 154.8 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 300 kcal |
| Углеводы | 75 g |
| Сахара (всего) | 75 g |
| Природные | 0 g |
| Добавленные | 75 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Растворимая | 0 g |
| Нерастворимая | 0 g |
| Белки | 0 g |
| Жиры | 0 g |
| Насыщенные | 0 g |
| Ненасыщенные | 0 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Нет (пустые калории)
- Чрезвычайно высокая гликемическая нагрузка
- Отсутствие необходимых питательных веществ или клетчатки
- Способствует резким скачкам инсулина
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс сахарный сироп?
У сахарный сироп гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна чашка (316 г) имеет гликемическую нагрузку 154.8; на 100 г гликемическая нагрузка 49.
Подходит ли сахарный сироп для людей с инсулинорезистентностью?
У сахарный сироп средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Эритритол.
Какая форма сахарный сироп имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У сахарный сироп наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм сахарный сироп в этой базе данных (49 на 100 г).
Проверьте сахарный сироп в приложении Logi с вашей порцией.
