ржаные хрустящие хлебцы
Средний ГИ
ГН 2.5 на штука (6 г) · ГН 42 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренно высокий гликемический индекс нагрузки
У ржаные хрустящие хлебцы гликемический индекс 60 (Умеренный). Одна штука (6 г) добавляет гликемическую нагрузку 2.5.
Обновлено 13 окт. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
ржаные хрустящие хлебцы — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 crackerbread | 6 g | 2.5 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 350 kcal |
| Углеводы | 70 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 15 g |
| Растворимая | 3 g |
| Нерастворимая | 12 g |
| Белки | 10 g |
| Жиры | 2 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 1.7 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Низкое содержание добавленного сахара
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Умеренно высокий гликемический индекс нагрузки
- Средне-высокий гликемический индекс
- Умеренное содержание натрия
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс ржаные хрустящие хлебцы?
У ржаные хрустящие хлебцы гликемический индекс 60 (Умеренный). Одна штука (6 г) имеет гликемическую нагрузку 2.5; на 100 г гликемическая нагрузка 42.
Подходит ли ржаные хрустящие хлебцы для людей с инсулинорезистентностью?
У ржаные хрустящие хлебцы средний гликемический индекс (60). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Цельнозерновой ржаной хлебец.
Как ржаные хрустящие хлебцы влияет на уровень сахара в крови?
ржаные хрустящие хлебцы имеет гликемическую нагрузку 42 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте ржаные хрустящие хлебцы в приложении Logi с вашей порцией.
