хлопья проса
Средний ГИ
ГН 60 на типичная чашка (150 г) · ГН 40 на 100 г
- Хороший источник растительного белка
- Высокая гликемическая нагрузка на 100 г
У хлопья проса гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 60.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Они обладают значительно более низким гликемическим индексом и содержат больше клетчатки и полезных жиров по сравнению с пшенными хлопьями.
Семена чиа - ГН 2.9 на 100 г Минимальное содержание углеводов и высокое содержание клетчатки делают их гораздо более безопасным выбором для контроля уровня сахара в крови.
Замоченные семена льна
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
хлопья проса — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 370 kcal |
| Углеводы | 73 g |
| Сахара (всего) | 1.2 g |
| Природные | 1.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.8 g |
| Растворимая | 1.1 g |
| Нерастворимая | 2.7 g |
| Белки | 10 g |
| Жиры | 4.2 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 3.5 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хороший источник растительного белка
- Зерно, естественно не содержащее глютен
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Высокая гликемическая нагрузка на 100 г
- Умеренный гликемический индекс
- Относительно низкая плотность клетчатки
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс хлопья проса?
У хлопья проса гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 60; на 100 г гликемическая нагрузка 40.
Подходит ли хлопья проса для людей с инсулинорезистентностью?
У хлопья проса средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Семена чиа.
Как хлопья проса влияет на уровень сахара в крови?
хлопья проса имеет гликемическую нагрузку 40 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте хлопья проса в приложении Logi с вашей порцией.
