рис с красной фасолью
Средний ГИ
ГН 19 на 100 г
- умеренное содержание клетчатки
- умеренная гликемическая нагрузка
У рис с красной фасолью гликемический индекс 65 (Умеренный).
Обновлено 22 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Рис из цветной капусты значительно снижает гликемическую нагрузку (с 19 до 1), сводя к минимуму скачок сахара в крови после еды.
мелко нарезанная цветная капуста - ГН 11 на 100 г Киноа — это богатая питательными веществами замена, которая снижает гликемическую нагрузку до 11, обеспечивая более стабильное высвобождение энергии по сравнению с рисом с красной фасолью.
Варёная киноа
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
рис с красной фасолью — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 140 kcal |
| Углеводы | 29 g |
| Сахара (всего) | 0.3 g |
| Природные | 0.3 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.2 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 1.5 g |
| Белки | 3.5 g |
| Жиры | 0.4 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.3 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- умеренное содержание клетчатки
- низкое содержание жира
- растительный белок
- умеренная гликемическая нагрузка
- более низкая плотность микронутриентов по сравнению с цельной фасолью или бурым рисом
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс рис с красной фасолью?
У рис с красной фасолью гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 19 на 100 г.
Подходит ли рис с красной фасолью для людей с инсулинорезистентностью?
У рис с красной фасолью средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — мелко нарезанная цветная капуста.
Как рис с красной фасолью влияет на уровень сахара в крови?
рис с красной фасолью имеет гликемическую нагрузку 19 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте рис с красной фасолью в приложении Logi с вашей порцией.
