Смесь для соуса Ранч
Средний ГИ
ГН 5 на типичная столовая ложка (15 г) · ГН 33 на 100 г
- Содержит некоторые травы и специи
- Очень высокое содержание натрия
У Смесь для соуса Ранч гликемический индекс 60 (Умеренный). Одна типичная столовая ложка (15 г) добавляет гликемическую нагрузку 5.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГуакамолеГН 1 на 100 г Крем из авокадо оказывает значительно меньшее влияние на уровень сахара в крови (ГИ 10, ГН 1) по сравнению с соусом ранч, обеспечивая организм полезными жирами, которые стабилизируют уровень сахара.
- ГН 2 на 100 г Этот соус на основе йогурта обладает гораздо более низкой гликемической нагрузкой (ГН 2) и более высоким содержанием белка, что помогает предотвратить резкие скачки глюкозы, характерные для традиционного соуса ранч.
Соус на основе йогурта - ГН 1 на 100 г Лимонно-тахинная заправка — это богатая питательными веществами альтернатива с низким гликемическим индексом (ГИ 15, ГН 1), которая служит отличной пикантной заменой соусу ранч.
Заправка тахини с лимоном и травами
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Смесь для соуса Ранч — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 350 kcal |
| Углеводы | 55 g |
| Сахара (всего) | 8 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 7 g |
| Клетчатка | 2 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 1.4 g |
| Белки | 5 g |
| Жиры | 13 g |
| Насыщенные | 4 g |
| Ненасыщенные | 9 g |
| Натрий | 4000 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит некоторые травы и специи
- Низкая активность воды (стойкость на полке)
- Очень высокое содержание натрия
- Содержит добавленные сахара
- Ультраобработанные ингредиенты
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Смесь для соуса Ранч?
У Смесь для соуса Ранч гликемический индекс 60 (Умеренный). Одна типичная столовая ложка (15 г) имеет гликемическую нагрузку 5; на 100 г гликемическая нагрузка 33.
Подходит ли Смесь для соуса Ранч для людей с инсулинорезистентностью?
У Смесь для соуса Ранч средний гликемический индекс (60). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Гуакамоле.
Как Смесь для соуса Ранч влияет на уровень сахара в крови?
Смесь для соуса Ранч имеет гликемическую нагрузку 33 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Смесь для соуса Ранч в приложении Logi с вашей порцией.
