Рамен (из пшена и бурого риса)
Средний ГИ
ГН 45 на 100 г
- Безглютеновая альтернатива
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Рамен (из пшена и бурого риса) гликемический индекс 60 (Умеренный).
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 0.5 на 100 г Лапша из цукини значительно снижает гликемическую нагрузку (0,5 против 45), существенно уменьшая скачок сахара в крови после еды по сравнению с лапшой из злаков.
Спирализованный цуккини - ГН 2 на 100 г Спагетти-сквош оказывает гораздо меньшее гликемическое воздействие (ГН 2 против 45), сохраняя при этом текстуру лапши, что делает его высокоэффективной заменой для контроля уровня сахара в крови.
спагетти тыква
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Рамен (из пшена и бурого риса) — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 350 kcal |
| Углеводы | 75 g |
| Сахара (всего) | 1 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 4 g |
| Растворимая | 1.2 g |
| Нерастворимая | 2.8 g |
| Белки | 7 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 2 g |
| Натрий | 10 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Безглютеновая альтернатива
- Больше клетчатки, чем в пшеничной лапше
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Продукт переработки зерна
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Рамен (из пшена и бурого риса)?
У Рамен (из пшена и бурого риса) гликемический индекс 60 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 45 на 100 г.
Подходит ли Рамен (из пшена и бурого риса) для людей с инсулинорезистентностью?
У Рамен (из пшена и бурого риса) средний гликемический индекс (60). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Спирализованный цуккини.
Как Рамен (из пшена и бурого риса) влияет на уровень сахара в крови?
Рамен (из пшена и бурого риса) имеет гликемическую нагрузку 45 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Рамен (из пшена и бурого риса) в приложении Logi с вашей порцией.
