Картофель фри
Высокий ГИ
ГН 26.4 на чашка (85 г) · ГН 31 на 100 г
- Содержит пищевые волокна
- Высокий гликемический индекс и нагрузка
У Картофель фри гликемический индекс 75 (Высокий). Одна чашка (85 г) добавляет гликемическую нагрузку 26.4.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 19 на 100 г Они обеспечивают более низкий гликемический ответ и богаты бета-каротином по сравнению с обычным картофелем.
картофельные дольки - ГН 1 на 100 г Они значительно снижают содержание углеводов и гликемическую нагрузку, одновременно обеспечивая организм необходимыми питательными веществами из крестоцветных овощей.
жареная капуста - ГН 5 на 100 г Сельдерей корневой — это низкогликемический, богатый клетчаткой корнеплод, который является лучшей альтернативой картофелю для поддержания уровня сахара в крови.
жареный корень сельдерея
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Картофель фри — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 чашка | 85 g | 26.4 |
| 1 serving | 170 g | 52.7 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 312 kcal |
| Углеводы | 41 g |
| Сахара (всего) | 0.3 g |
| Природные | 0.3 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.8 g |
| Растворимая | 1.1 g |
| Нерастворимая | 2.7 g |
| Белки | 3.4 g |
| Жиры | 15 g |
| Насыщенные | 2.5 g |
| Ненасыщенные | 12 g |
| Натрий | 210 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит пищевые волокна
- Обеспечивает калий
- Высокий гликемический индекс и нагрузка
- Высокое содержание жиров и натрия
- Сильно обработан
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Картофель фри?
У Картофель фри гликемический индекс 75 (Высокий). Одна чашка (85 г) имеет гликемическую нагрузку 26.4; на 100 г гликемическая нагрузка 31.
Подходит ли Картофель фри для людей с инсулинорезистентностью?
У Картофель фри высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — картофельные дольки.
Как Картофель фри влияет на уровень сахара в крови?
Картофель фри имеет гликемическую нагрузку 31 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Картофель фри в приложении Logi с вашей порцией.
