апельсиновый маффин
Средний ГИ
ГН 43.2 на типичная штука (120 г) · ГН 36 на 100 г
- Содержит некоторое количество белка
- Очень высокая гликемическая нагрузка
У апельсиновый маффин гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 43.2.
Обновлено 11 мар. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 21 на 100 г Lower glycemic load, higher fiber, and less added sugar help stabilize blood sugar.
маффин из цельной пшеницы с апельсином (с пониженным содержанием сахара) - ГН 4 на 100 г Much lower glycemic load and added sugar, with more protein and probiotics for better blood sugar control.
десерт из греческого йогурта и свежих апельсинов - ГН 3 на 100 г High fiber and healthy fats slow carbohydrate absorption, reducing glycemic impact compared to muffins.
Пудинг из чиа
Формы апельсиновый маффин
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
апельсиновый маффин — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 380 kcal |
| Углеводы | 55 g |
| Сахара (всего) | 28 g |
| Природные | 6 g |
| Добавленные | 22 g |
| Клетчатка | 1.2 g |
| Растворимая | 0.4 g |
| Нерастворимая | 0.8 g |
| Белки | 4.5 g |
| Жиры | 15 g |
| Насыщенные | 4.5 g |
| Ненасыщенные | 8 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит некоторое количество белка
- Обеспечивает энергией
- Умеренное содержание ненасыщенных жиров
- Очень высокая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание добавленных сахаров
- Низкое содержание клетчатки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс апельсиновый маффин?
У апельсиновый маффин гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 43.2; на 100 г гликемическая нагрузка 36.
Подходит ли апельсиновый маффин для людей с инсулинорезистентностью?
У апельсиновый маффин средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — маффин из цельной пшеницы с апельсином (с пониженным содержанием сахара).
Какая форма апельсиновый маффин имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм апельсиновый маффин в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у маффин из цельной пшеницы с апельсином (с пониженным содержанием сахара) (21 на 100 г).
Проверьте апельсиновый маффин в приложении Logi с вашей порцией.
