соус окономияки
Средний ГИ
ГН 3.9 на типичная столовая ложка (15 г) · ГН 26 на 100 г
- Низкое содержание общего жира
- Высокое содержание добавленного сахара и гликемическая нагрузка
У соус окономияки гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная столовая ложка (15 г) добавляет гликемическую нагрузку 3.9.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- Соус тонкацуГН 1 на 100 г Значительно снижает гликемическую нагрузку и влияние на уровень сахара в крови по сравнению с традиционной версией.
- Кетчуп с низким гликемическим индексомГН 2 на 100 г Позволяет полностью контролировать уровень натрия и исключает рафинированный сахар и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы.
- Безглютеновый тамари, яблочный уксус и острый горчичный соусГН 1 на 100 г Обеспечивает пикантный, насыщенный вкус «умами» без высокого содержания сахара, свойственного традиционным фруктовым соусам.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
соус окономияки — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 170 kcal |
| Углеводы | 40 g |
| Сахара (всего) | 30 g |
| Природные | 5 g |
| Добавленные | 25 g |
| Клетчатка | 0.5 g |
| Растворимая | 0.2 g |
| Нерастворимая | 0.4 g |
| Белки | 1 g |
| Жиры | 0.5 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.4 g |
| Натрий | 2500 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание общего жира
- Содержит следовые количества клетчатки
- Высокое содержание добавленного сахара и гликемическая нагрузка
- Чрезмерное содержание натрия
- Низкая плотность клетчатки и белка
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс соус окономияки?
У соус окономияки гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная столовая ложка (15 г) имеет гликемическую нагрузку 3.9; на 100 г гликемическая нагрузка 26.
Подходит ли соус окономияки для людей с инсулинорезистентностью?
У соус окономияки средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Соус тонкацу.
Как соус окономияки влияет на уровень сахара в крови?
соус окономияки имеет гликемическую нагрузку 26 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте соус окономияки в приложении Logi с вашей порцией.
